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太ももは歩き方を見直すことで細くなるかも?

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太ももを細くするためのおススメ記事

レディ

妊婦の太ももについて

妊婦さんは太ももが太くなってしまうことも多くあるようです。その原因としては体質が変化したり、運動量が変わってしまうことが挙げられます。

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男性

男性の太ももを細くする

男性の太ももが太くなる原因は、女性のものと少し異なる場合があります。筋肉が発達することによって太ももが太くなる場合もありますので、トレーニング方法にも注意する必要があるでしょう。

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歩き方で体を引き締める

自分の歩き方を見直し改善することが、太ももを細くする方法となるケースもあります。歩き方や姿勢が正しくないことによって、本来バランスよくつかわれるべき筋肉がうまく機能しないといったことが起こってしまうのです。

歩き方を見直そう

婦人

歩き方が原因なのかも?

太ももが太くてお悩みの方は、歩き方に問題があるケースがあります。まずは自分の歩き方から見直してみてはいかがでしょうか。例えば、歩く時にあまり親指が地面に付かないような場合です。親指が地面に着地しないことによって太ももの筋肉をきちんと使うことができなくなり、結果として太くなってしまうことがあるのです。

正しい姿勢をとる

歩くときに大切なことはきちんとした姿勢を取るということです。この時の正しい姿勢というのが、骨盤がきちんとした場所にあるかということになります。そのためにはお腹に力を入れて、へこませるイメージをしましょう。そうすることで骨盤が体をきちんと支えてくれる位置となるのです。そして背筋をきちんと伸ばし、胸を張るようなイメージで肩を開きましょう。横から見たときに、体が地面に対して垂直であることがポイントとなります。

正しい歩き方について

正しい姿勢をとることができたら、正しい歩き方をすることも非常に大切です。正しく歩くためには、膝をきちんと伸ばした状態で歩く必要があります。腕を振る時には、前方よりも後方に振ることを意識してください。後方に腕を振ることによって背中の筋肉をきちんと使うこともできるのです。足はかかとから着地するように意識し、きちんと親指で地面を蹴るように心掛けましょう。親指できちんと地面をとらえることによって、太ももの内側の筋肉を引き締めることができるのです。

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